Venez vivre l’expérience d’une retraite au
SPA Eastman
Harmoniser performance et bien-être au travail
Par Annie Gingras, coach de gestion et Janik Moysan, kinésiologue
Date : du 28 au 31 mai 2026
Vous dirigez une entreprise, une équipe ou un projet ? Offrez-vous une pause consciente pour vous déposer, relâcher la pression et faire émerger l’essentiel : une posture claire et un rythme juste pour un impact durable. Cette retraite allie réflexion, exploration d’outils de gestion et pratique douce de la Gymnastique sur Table
Évaluation
Doux-Dos
Tab-Tonus
Venez découvrir la gymnastique sur table
Gym sur table. Tout le plaisir de bouger dans un corps bien organisé ! Votre corps vous tient à cœur ? Rejoignez tous ceux et celles qui depuis 40 ans ont adopté cet entraînement unique et différent, développé par Thérèse Cadrin Petit et qui s’adresse à toutes et tous !
Pour en savoir plus, visionnez ces quelques images et offrez-vous un cours d’essai gratuit en tout temps!
Présentation
Nouveaux clients
La gym sur table réorganise à fond et en douceur votre corps par un entraînement à la fois puissant, varié et plaisant. Elle offre à votre musculature profonde, qui contribue à votre bonne posture et à votre équilibre, des bénéfices qu’aucun appareil d’entraînement traditionnel ne lui offrira.
- Retrouvez la forme – tonifiez votre musculature
- Diminuez les douleurs provoquées par des déficits posturaux
- Augmentez votre endurance et votre énergie
- Améliorez votre souplesse et votre résistance
- Prévenez les blessures causées par des mouvements répétitifs
Informations générales
Il existe un cours adapté à vos besoins, dans un environnement agréable et sans compétition.
– Suivi individualisé et soutenu
– Cours de groupe et privés
Invitation pour les professionnels de la santé
Ateliers informatifs
Cours d’essai sur rendez-vous
Groupe de collègues
Au centre de Gym ou à votre lieu de travail.
Infolettre
Infos aux membres
NOUVELLE SAISON : 25 août 2025 au 1er juillet 2026.
VOUS ÊTES UN NOUVEAU PARTICIPANT, n’oubliez pas de prendre rendez-vous pour votre évaluation. C’est un moment privilégié et essentiel. Votre enseignante recueillera des informations précieuses à votre cheminement. Choisissez votre FORFAIT dans la section «tarifs».
Profitez d’un cours d’essai gratuit et vivez l’expérience de la Gymnastique sur Table. Réservez votre Table !
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Témoignages
Que c’est bon de pratiquer un renforcement musculaire tenant compte de la posture JUSTE, en plus d’être parfaitement adapté à chaque personne; on sent vraiment que chaque muscle participe à l’ensemble… et ça vivifie!! Merci à la Gymnastique sur Table et à Janik, toujours attentive à chacun.
Avec la Gymnastique sur table, j’ai enfin découvert le petit »plus » qui manquait à une partie de ma clientèle. Cette façon de travailler la musculature profonde est le complément que je recherchais. Depuis l’ouverture du centre de Granby, je suggère à plusieurs de s’y inscrire (sportifs, sédentaires, problèmes de dos récurrents, séquelles d’accident). Chaque fois, leurs attentes et les miennes sont comblées et souvent même dépassées. Merci Janik.
La gym sur table, une découverte qui a modifié certains aspects de ma vie. Meilleur équilibre, tonus amélioré, conscience accrue de mon corps et transfert dans plusieurs aspects de mon quotidien entre autre.
Je suis heureuse de partager mon expérience de gym sur table : depuis 2015 que j’y suis inscrite et c’est un bonheur d’avoir trouvé l’entraînement qui me convenait le mieux. J’ai découvert comment rééduquer mon corps dans toute sa dimension. Janik est une prof attentive à nos besoins et sait comment nous motiver à garder la forme en prenant de l’âge . J’aurai bientôt 70 ans et je me sens de mieux en mieux dans mon corps. Merci pour tout!
Cette méthode est pour moi la meilleure pratique pour améliorer ma posture, devenir plus forte et plus souple. Janik, et son œil averti et bienveillant, guide mes prises de conscience et m’accompagne au sein de notre petit groupe en respectant mon rythme. Grâce entre autre à cette méthode à la progression étudiée, des douleurs anciennes au cou sont maintenant choses du passé. Merci Janik
Après plus de 3 ans de cours à la suite d’une sédentarité de 15 ans, cette méthode s’est avérée très efficace pour renforcer mon corps et calmer mon esprit. Je me sens bien, forte et heureuse. Merci !!
J’ai débuté la gymnastique sur table en 2016, voilà déjà 8 ans!
Depuis, ma condition physique s’est grandement améliorée et ce , en souplesse, force et endurance. J’en ressens les bienfaits chaque jour dans les activités de la vie quotidienne .
Excellent pour prendre conscience de son corps, de ses mécanismes et de comment l’optimiser.
Depuis, avec l’aide de Janik, je développe la conscience de mon corps, et j’apprends à en respecter les limites par l’utilisation de mobilisations mieux adaptées.
N’ayant jamais persévéré plus d’une session dans mes activités physiques précédentes, mon assiduité à ce cours confirme sa pertinence pour moi. Merci Janik!